ELSŐ ALKALOM

Astanga jóga Mysore
Astanga jóga Mysore

Ha először jársz nálunk, érkezz legalább 15 perccel órakezdés előtt, hogy legyen elég idő a regisztrációra (tanfolyami részvétel esetén nincs szükség regisztrációra). A regisztrációs űrlap kitöltése után rövid elbeszélgetés következik az oktatóval (egyelőre csak a Mysore-programosokkal) a hatékony együttműködés érdekében. Ekkor mindenképp jelezd, ha bármilyen különös odafigyelést igénylő állapotban vagy (például: sérülés, betegség, terhesség).

Amire szükséged lesz:

  • kényelmes sportruházat, rövidnadrág (hogy lássuk a térded), rövidujjú póló

  • egy nagyobb törülköző (matracra teríteni) és egy kisebb törülköző (az igazításokhoz)

  • matracot tudunk biztosítani de ha van sajátod hozd bátran

Egyéb tudnivalók:

  • a jógaórák előtt 3-4 órával már ne egyél és fél órával ne igyál

  • a cipődet hagyd a bejárat mellett a kijelölt helyen, ha szeretnél, hozz magaddal papucsot

  • értékeidet zárd be az öltözőszekrénybe, a törölközőkön kívül mást ne hozz be a terembe

  • mindig jelezd óra előtt, ha bármilyen sérülésed vagy betegséged van

  • kérünk, vizet és egyéb folyadékot ne hozz be a gyakorlóterembe

  • kérjük, ne beszélgess a teremben, és a terem előtt is csendben készülődj, ha bent óra van

  • óra előtt és/vagy után lehetőség van zuhanyozni

  • ászanagyakorlás után mindenképpen hagyj magadnak fél vagy egy órát, mielőtt étkeznél

Várunk szeretettel!