ÓRAREND
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
ÁPRILIS 25.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
ÁPRILIS 26.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.
SZOMBAT
ÁPRILIS 27.
10:00 - 12:00
Az óra nehézségi foka: közepes.
A Vinyásza Krama jelentése magába foglalja a légzés és a mozdulat összhangját, valamint a módszertant. Három fő aspektusa, a vinyásza csikitszá, a jóga terápiás megközelítése, a vinyásza sakti, a belső erő növelése és a vinyásza adhjátmiká, amely a gyakorláshoz való hozzáállást jelenti. A 120 perces délelőtti gyakorlás alkalmával lehetőségünk nyílik az ászanák részletes leképezésére és a helyes technikák elsajátítására, valamint a felmerülő kérdések megvitatására. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
10:00 - 12:00
A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.
VASÁRNAP
ÁPRILIS 28.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
10:00 - 12:00
A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.
16:00 - 18:00
A konferencián való részvétel ingyenes a Mysore-programunk résztvevői számára, de örömmel fogadjuk, ha hozol magaddal egy kis gyümölcsöt, vegán süteményt vagy egy szép virágot Patandzsalinak.
HÉTFŐ
ÁPRILIS 29.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
ÁPRILIS 30.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
19:00 - 20:30
A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.
SZERDA
MÁJUS 1.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
MÁJUS 2.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
MÁJUS 3.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.