HOLDNAPOK 2024
Holdnaptár
2024.
Április
ÚJ
TELI
8. (hétfő)
24. (szerda)*
ÉKÁDASI
5. (péntek)
19. (péntek)
A *-gal jelölt dátumok speciális astangás holdnapok. A hivatalos – Budapestre számított – teli- és újhold nem erre a napra esik, viszont az aktuális holdnap órára és percre számított pontos időpontja (pl. 23:30) közelebb esik a következő napi gyakorlás időpontjához, ezért tolódík a pihenőnap erre a dátumra.
Holdnapok
Ékádasi
Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás.
Ez a szokás azzal is magyarázható, miszerint a holdfázisok ránk (az emberi testre és elmére) is hatással bírnak, hiszen az emberi szervezet több mint 70%-a víz. Teliholdkor energikusnak érezzük magunkat, de érzelmileg nyugtalanok vagyunk. Újholdkor nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, viszont nem esik jól a fizikai megterhelés. Azaz Holdnapokon a különböző energiák erőteljes hatást gyakorolnak ránk, és emiatt sérülékenyebbek lehetünk.
A jógikus hagyományok szerint ezért Holdnapokon az ászanagyakorlás helyett a spirituális gyakorlatok végzése került előtérbe (pl. önmagunk megfigyelése, szent iratok, könyvek tanulmányozása, imák gyakorlása, mantrázás). A Holdnapok saját magunk általi megtapasztalása az egyik legjobb módja annak, hogy felismerjük és tiszteletben tartsuk a természet ritmusait, és ezáltal nagyobb harmóniában élhessünk vele.
Ezenkívül, aki napi rendszerességgel gyakorol (a heti hat nap ajánlott), hamar észre fogja venni, hogy a Holdnapokon tartott pihenőnap mennyire kedvező hatással van, amikor is a teste megpihenhet (elvégre az astanga gyakorlás fizikailag megterhelő lehet), a több szabadidő pedig a mentális feltöltődést teszi még teljesebbé.
További olvasmány a témában:
A holdnaptárban *-gal jelölt dátumok speciális astangás holdnapok. A hivatalos – Budapestre számított – teli- és újhold nem erre a napra esik, viszont az aktuális holdnap órára és percre számított pontos időpontja (pl. 23:30) közelebb esik a következő napi gyakorlás időpontjához, ezért tolódík a pihenőnap erre a dátumra.