ASTANGA MYSORE-KURZUS

A Mysore-stílusú astanga jóga gyakorlás hatékony és személyre szabott módszer, amely fizikai erőt, rugalmasságot és belső nyugalmat hoz. Az általa kínált folyamatos fejlődés és az oktató-tanítvány kapcsolat lehetőséget ad a mélyebb megértésre és a személyes előrehaladásra.

Az astanga vinyásza jógában az ászanákat tradicionálisan Mysore- (ejtsd: májszor) stílusban oktatják. A módszer ötvözi a csoportos vezetett órák és az egyéni gyakorlás előnyeit. Lényege, hogy a teremben az összes gyakorló a saját légzésének ritmusára önállóan végzi a sorozatot, ezáltal az oktató mindenkinek egyénre szabott igazításokat, utasításokat tud adni, anélkül hogy ez megzavarná az óra dinamikáját. Így az sem probléma, ha valaki rövidebben gyakorol (pl. kezdő gyakorlók), vagy ha valaki hosszabb időt tölt a teremben (pl. haladó gyakorlók) ugyanazon az órán.

A kurzusról

Hogyha szeretnéd kipróbálni, milyen a Mysore-stílusú astanga gyakorlás vagy otthon szeretnél egyedül gyakorolni, akkor minderre lehetőséged van a kezdő astanga tanfolyamot követő négy hétben a Mysore-kurzuson. A Mysore-kurzus tananyaga az astanga kezdő tanfolyam tananyagára épül.

A kurzus során megtanítjuk az első sorozat álló és az első néhány ülő ászanájának sorrendjét, az ászanákhoz tartozó vinyásza számolást és belekóstolhatsz abba is, milyen a saját légzésed ütemére gyakorolni. Ezen felül megismerhetik a résztvevők a Mysore-etikettet és betekintést nyerhetnek az indiai „main shala”-nak (rendszerünk központi intézményének) a működésébe.

Minden alkalmat egy rövid beszélgetéssel, elméleti résszel kezdünk, ahol lesz lehetőség feltenni a gyakorlással kapcsolatban felmerülő kérdéseket. Az ászana gyakorlásban mindenkivel a saját fejlődése ütemében haladunk. A résztvevőknek a kurzus végére - ha minden alkalmon részt vettek - lesz egy stabil egyéni gyakorlásuk, amit vagy otthoni körülmények között vagy egy astanga Mysore-programban tudnak majd elmélyíteni.

A kurzus utolsó két reggeli alkalmán, a Mysore-programban, megtapasztalhatod milyen másokkal együtt, de mégis önállóan gyakorolni, tanári jelenlét mellett.

Gyakran ismételt kérdések

Alapjában véve a Mysore-kurzus a kezdő astanga tanfolyam tudásanyagára épít. Viszont ha úgy érzed, hogy kellő alapokkal rendelkezel az astanga jóga terén - más jógairányzatban szerzett tapasztalat sajnos nem számít -, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot és egy személyes konzultáció során eldöntjük, Neked való-e a kurzus, vagy inkább először az astanga kezdő tanfolyam elvégzését javasoljuk Számodra.

A Mysore-koncepció révén, ennél a képzésnél, nem okoz nagy problémát, ha kimarad egy-két alkalom. Ezeket az órákat a kurzus folytatásában a Mysore-programban lehet pótolni. Ennek ellenére azért javasoljuk, hogy próbálj minden alkalomra eljönni, hiszen ez lenne a legoptimálisabb a személyes gyakorlásod felépítése szempontjából.

A Mysore-kurzus nem csak egy Mysore-programhoz való csatlakozásra készít fel, hanem az otthoni egyéni gyakorlásra is. Jelentkezz bátran a képzésre akkor is ha otthon szeretnél majd egyedül gyakorolni!

Természetesen. Ez mindenkinek a saját választása, hogy szeretne-e igazítást kapni. Ha új vagy a programban, megbeszéljük a preferenciádat, és a későbbiekben is bármikor meggondolhatod magad bármilyen indoklás nélkül. Ha az igazítás során bármikor fájdalmat vagy kellemetlenséget érzel, azt azonnal jelezd az oktató felé.