BLOG
CIMKÉK
Zsuzsi
2024. 06. 18.
A harmadik sorozat újrakezdése – elmélkedések egy 11 éves kapcsolatról
Azáltal, hogy megmutatták, hol vannak a korlátaim, és kénytelen voltam megállni és szembenézni velük, arra kényszerültem, hogy figyelmemet, tudatosságomat és erőfeszítésemet azokra a helyekre koncentráljam, amelyeket korábban elkerültem vagy elhanyagoltam.
Zsuzsi
2024. 04. 24.
A gondolkodás szerepe az astanga jóga gyakorlásában
A shala legyen egyszerű, és többnyire falakkal körülvett. Egy védelmező „tartálynak” kell lennie, amely a gyakorló tudatosságát és energiáját megőrzi, magában tartja, ideálisabb esetben pedig a saját testében és lélegzetében tartja. Még a tanártól kapott túl sok utasítás vagy a vele való interakció is elvonhatja a figyelmet arról, hogy a diák a megtestesült érzeteire koncentráltan, és az egyenletes, mély légzés ütemét tartva legyen jelen az órán. Egy jó tanárnak arra is törekednie kell, hogy „semleges” legyen a jelenléte a gyakorlás során.
Zsuzsi
2024. 03. 19.
A bandhák csodálatos világa
A „múla” kifejezést gyakran úgy fordítják, hogy „gyökér”. A „gyökeresedés” lényege, hogy a testünkkel mély, stabil kapcsolatot hozzunk létre a talajjal. Miután ez a gyökeresedés létrejött, és a Föld energiája elkezd felfelé áramolni a testbe, meg kell találnunk a „szukhát”, hogy ez az energia keresztülhaladjon, kibontakozhasson bennünk és eloszlódjon mindenhol.
Zsuzsi
2024. 01. 23.
Jóllét a határainkon – avagy mit tanulhatunk a Mysore-stílusú astanga jóga napi szintű gyakorlásával? – Andy Davis tollából
A tanár olyan teret, helyiséget, helyet kínál, ahol a körülmények kedveznek a komolyságnak, a részletekre való odafigyelésnek, az erkölcsi támogatásnak, az összpontosításnak, a türelemnek, a nyugalomnak és a közös erőfeszítésnek
Zsuzsi
2023. 12. 20.
Gondolatok a tradicionális jógagyakorlás elmélyítéséről
A tanárhoz és a tradíciókhoz való szilárd és stabil kapcsolódás elengedhetetlen egy egészséges és transzformatív jógagyakorláshoz, de ugyanakkor ezek a kapcsolatok szolgálnak alapul és támaszul ahhoz, hogy a gyakorlók a saját magukhoz fűződő kapcsolatukat elmélyíthessék. Azaz a gyakorlás elmélyítése mindig a kapcsolatok elmélyítésével jár.