HOLDNAPOK 2024

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás.

Ez a szokás azzal is magyarázható, miszerint a holdfázisok ránk (az emberi testre és elmére) is hatással bírnak, hiszen az emberi szervezet több mint 70%-a víz. Teliholdkor energikusnak érezzük magunkat, de érzelmileg nyugtalanok vagyunk. Újholdkor nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, viszont nem esik jól a fizikai megterhelés. Azaz Holdnapokon a különböző energiák erőteljes hatást gyakorolnak ránk, és emiatt sérülékenyebbek lehetünk.

A jógikus hagyományok szerint ezért Holdnapokon az ászanagyakorlás helyett a spirituális gyakorlatok végzése került előtérbe (pl. önmagunk megfigyelése, szent iratok, könyvek tanulmányozása, imák gyakorlása, mantrázás). A Holdnapok saját magunk általi megtapasztalása az egyik legjobb módja annak, hogy felismerjük és tiszteletben tartsuk a természet ritmusait, és ezáltal nagyobb harmóniában élhessünk vele.

Ezenkívül, aki napi rendszerességgel gyakorol (a heti hat nap ajánlott), hamar észre fogja venni, hogy a Holdnapokon tartott pihenőnap mennyire kedvező hatással van, amikor is a teste megpihenhet (elvégre az astanga gyakorlás fizikailag megterhelő lehet), a több szabadidő pedig a mentális feltöltődést teszi még teljesebbé.