ÓRAREND
HÉTFŐ
SZEPTEMBER 16.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
SZEPTEMBER 17.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
SZEPTEMBER 19.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
SZEPTEMBER 20.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
VASÁRNAP
SZEPTEMBER 22.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
10:00 - 11:30
A bandha jin jógaóra úgy lett kifejlesztve, hogy kiegészítse a napi astanga gyakorlást azzal, hogy a bandhákra koncentrálunk, miközben hosszabb ideig tartunk egy-egy pózt, mint ahogy azt a szokásos astanga Mysore-gyakorlás során tennénk. Ez segít mélyíteni a gyakorlatokat, egyszerre téve erőteljesebbé és finomabbá őket.
16:00 - 18:00
A konferencián való részvétel ingyenes a Mysore-programunk résztvevői számára, de örömmel fogadjuk, ha hozol magaddal egy kis gyümölcsöt, vegán süteményt vagy egy szép virágot Patandzsalinak.
HÉTFŐ
SZEPTEMBER 23.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
SZEPTEMBER 24.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
SZERDA
SZEPTEMBER 25.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmass á válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
SZEPTEMBER 26.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
SZEPTEMBER 27.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
SZOMBAT
SZEPTEMBER 28.
17:00 - 19:00
Tíz év elteltével ismét Hajóga! Különleges eseményre invitálunk benneteket. Ismét ellátogatunk egy rendkívüli lakóhajóra, ami nemkülönben az egyik jógás társunk otthona. Ahol is 108 napüdvözletet fogunk gyakorolni a fedélzeten a nyár lezárása alkalmából, őszköszöntésűl.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
10:00 - 11:30
A bandha jin jógaóra úgy lett kifejlesztve, hogy kiegészítse a napi astanga gyakorlást azzal, hogy a bandhákra koncentrálunk, miközben hosszabb ideig tartunk egy-egy pózt, mint ahogy azt a szokásos astanga Mysore-gyakorlás során tennénk. Ez segít mélyíteni a gyakorlatokat, egyszerre téve erőteljesebbé és finomabbá őket.
17:00 - 18:30
Az óra nehézségi foka: középhaladó.
A HANUMÁN (majomfejű Isten) sorozatban szereplő ászanák segítségével megerősítjük a lábizmokat, nyitjuk a csípő területét, és foglalkozunk a hátizmok erősítésén is. A kitartó és rendszeres gyakorlás által testünk rugalmasabb és energikusabb lesz, a légzés segítségével pedig megnyugtatjuk az elménket. Ez egy könnyedebb sorozat, amely felkészít a hétfői és szerdai órára, így kezdők számára is ajánlott. Mindenki megtalálhatja benne a kihívást, amely jó alappal szolgálhat a további fejlődésre.
HÉTFŐ
SZEPTEMBER 30.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
OKTÓBER 1.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
OKTÓBER 3.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
OKTÓBER 4.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.