ÓRAREND
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
HÉTFŐ
MÁJUS 6.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
MÁJUS 7.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorl ók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
MÁJUS 9.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: könnyű.
A HOLD-ról elnevezett gyakorlatsor célja a raksana, aminek jelentése 'megőrzés'; a középpontjában az egészség fenntartása, a stressz csökkentése és a megújulás áll. A vinyásza rendszerben maradva, elsősorban a nyújtásokra koncentrálunk, felismerve az emögött rejlő hitet és kitartást. Fizikailag könnyed hangvételű -, teljes testet átmozgató óra, mely során a kezdők és a haladók egyaránt mélyebb szintre vihetik gyakorlásukat.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
PÉNTEK
MÁJUS 10.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
19:00 - 20:30
A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.
The astanga beginner course is taught in Hungarian.
SZOMBAT
MÁJUS 11.
VASÁRNAP
MÁJUS 12.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
HÉTFŐ
MÁJUS 13.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.