TUDNIVALÓK

ÓRAREND

ÓRAREND

HÉTFŐ

JÚNIUS 30.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Ganésa sorozat

Noémi

Az óra nehézségi foka: haladó.


A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

KEDD

JÚLIUS 1.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

19:00 - 20:30

Astanga Kezdő Tanfolyam

Kisanna

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

SZERDA

JÚLIUS 2.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Nágarádzs Sorozat

István

Az óra nehézségi foka: haladó.


A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

CSÜTÖRTÖK

JÚLIUS 3.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

PÉNTEK

JÚLIUS 4.

6:00 - 7:30

Astanga Vezetett Első Sorozat

István

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

19:00 - 20:30

Astanga Kezdő Tanfolyam

Kisanna

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

VASÁRNAP

JÚLIUS 6.

6:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

Vivien

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

HÉTFŐ

JÚLIUS 7.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Ganésa sorozat

Noémi

Az óra nehézségi foka: haladó.


A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

KEDD

JÚLIUS 8.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

SZERDA

JÚLIUS 9.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Nágarádzs Sorozat

István

Az óra nehézségi foka: haladó.


A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

CSÜTÖRTÖK

JÚLIUS 10.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

PÉNTEK

JÚLIUS 11.

Holdnap

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.

VASÁRNAP

JÚLIUS 13.

Astanga Mysore-gyakorlás

Vivien

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

HÉTFŐ

JÚLIUS 14.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Szthira Sorozat

István

Az óra nehézségi foka: haladó.


A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

KEDD

JÚLIUS 15.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

SZERDA

JÚLIUS 16.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Ganésa sorozat

István

Az óra nehézségi foka: haladó.


A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

CSÜTÖRTÖK

JÚLIUS 17.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

PÉNTEK

JÚLIUS 18.

6:00 - 7:30

Astanga Vezetett Első Sorozat

István

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

VASÁRNAP

JÚLIUS 20.

6:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

Vivien

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

HÉTFŐ

JÚLIUS 21.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Ganésa sorozat

Noémi

Az óra nehézségi foka: haladó.


A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

KEDD

JÚLIUS 22.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

SZERDA

JÚLIUS 23.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

18:00 - 19:30

Vinyásza Krama Jóga - Nágarádzs Sorozat

István

Az óra nehézségi foka: haladó.


A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.


Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

CSÜTÖRTÖK

JÚLIUS 24.

5:30 - 9:00

Astanga Mysore-gyakorlás

István

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

PÉNTEK

JÚLIUS 25.

Holdnap

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.