ÓRAREND

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: középhaladó.

A BĪJA (mag) vinyásza krama sorozat azoknak szól, akik szeretnék megerősíteni az alapjaikat, vagy mélyebbre vinni a már meglévő gyakorlásukat.

A bīja jelentése mag – egy lehetőség, amely megfelelő figyelemmel és gyakorlással lassan kibontakozik. A sorozatban az erő, az egyensúly és a stabilitás kerül a fókuszba, miközben a mozgást, a légzést és a figyelmet egyetlen egységként tapasztalhatjuk meg.

Ez a stabil alap teremti meg a lehetőségét a későbbi, mélyebb hátrahajlításoknak, az összetettebb ászanáknak és az elmélyültebb gyakorlásnak.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Tízen együtt a körben. Oda megyünk, ahol nincsen arcod, nincsenek az otthonos szavak, az ismert mozdulatok, a megtartó jólneveltségen túlra megyünk. Tízen együtt, mégis külön-külön. Mert a döntő pillanatban egyedül vagy...

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: középhaladó.

A BĪJA (mag) vinyásza krama sorozat azoknak szól, akik szeretnék megerősíteni az alapjaikat, vagy mélyebbre vinni a már meglévő gyakorlásukat.

A bīja jelentése mag – egy lehetőség, amely megfelelő figyelemmel és gyakorlással lassan kibontakozik. A sorozatban az erő, az egyensúly és a stabilitás kerül a fókuszba, miközben a mozgást, a légzést és a figyelmet egyetlen egységként tapasztalhatjuk meg.

Ez a stabil alap teremti meg a lehetőségét a későbbi, mélyebb hátrahajlításoknak, az összetettebb ászanáknak és az elmélyültebb gyakorlásnak.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Tízen együtt a körben. Oda megyünk, ahol nincsen arcod, nincsenek az otthonos szavak, az ismert mozdulatok, a megtartó jólneveltségen túlra megyünk. Tízen együtt, mégis külön-külön. Mert a döntő pillanatban egyedül vagy...

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: közép-haladó.

Az ANANTA sorozat fókuszában a kettősségek kiegyensúlyozása és a középút megtalálása áll. Az egyensúly mindig az itt és mostban születik, teljes jelenlétet, koncentrációt és tudatosságot igényelve. Erő és könnyedség, kiterjedés és középpont – ezek finom együttműködésén keresztül dolgozunk. A figyelem a mély, egyenletes légzésben lakozik, míg a bandhák stabilitást adnak. A hátrahajlítások erősítik és rugalmassá teszik a gerincet, miközben a test elülső oldalának ereje biztosítja a biztonságos tartást. A légzésből merítünk erőt, ahol szükséges, és elengedjük a felesleges erőfeszítést, hogy az ászana tiszta és élő lehessen."

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A vasárnap reggeli Mysore-astanga gyakorlás után, meghívunk téged egy közös vegán brunchra! Hozz magaddal valamilyen növényi finomságot, amelyet megosztasz a közösséggel. Fedezzük fel együtt a növényi alapú kulináris örömöket!

Tízen együtt a körben. Oda megyünk, ahol nincsen arcod, nincsenek az otthonos szavak, az ismert mozdulatok, a megtartó jólneveltségen túlra megyünk. Tízen együtt, mégis külön-külön. Mert a döntő pillanatban egyedül vagy...