ÓRAREND

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az astanga konferencia hagyománya a mysore-i KPJAYI-ból eredt, ahol Sharath Jois vezetésével a gyakorlók heti rendszerességgel gyűltek össze kérdésekre és tanításokra. Ezt a hagyományt követve mi is havi rendszerességgel tartunk ilyen alkalmakat a Mysore-programunk résztvevői számára, hogy elmélyíthessék megértésüket és választ kapjanak felmerülő kérdéseikre.

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: közép-haladó.

Az ANANTA sorozat fókuszában a kettősségek kiegyensúlyozása és a középút megtalálása áll. Az egyensúly mindig az itt és mostban születik, teljes jelenlétet, koncentrációt és tudatosságot igényelve. Erő és könnyedség, kiterjedés és középpont – ezek finom együttműködésén keresztül dolgozunk. A figyelem a mély, egyenletes légzésben lakozik, míg a bandhák stabilitást adnak. A hátrahajlítások erősítik és rugalmassá teszik a gerincet, miközben a test elülső oldalának ereje biztosítja a biztonságos tartást. A légzésből merítünk erőt, ahol szükséges, és elengedjük a felesleges erőfeszítést, hogy az ászana tiszta és élő lehessen."

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: közép-haladó.

Az ANANTA sorozat fókuszában a kettősségek kiegyensúlyozása és a középút megtalálása áll. Az egyensúly mindig az itt és mostban születik, teljes jelenlétet, koncentrációt és tudatosságot igényelve. Erő és könnyedség, kiterjedés és középpont – ezek finom együttműködésén keresztül dolgozunk. A figyelem a mély, egyenletes légzésben lakozik, míg a bandhák stabilitást adnak. A hátrahajlítások erősítik és rugalmassá teszik a gerincet, miközben a test elülső oldalának ereje biztosítja a biztonságos tartást. A légzésből merítünk erőt, ahol szükséges, és elengedjük a felesleges erőfeszítést, hogy az ászana tiszta és élő lehessen."

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.