ÓRAREND
HÉTFŐ
MÁRCIUS 10.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
SZERDA
MÁRCIUS 12.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
MÁRCIUS 13.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: középhaladó.
A HANUMÁN (majomfejű Isten) sorozatban szereplő ászanák segítségével megerősítjük a lábizmokat, nyitjuk a csípő területét, és foglalkozunk a hátizmok erősítésén is. A kitartó és rendszeres gyakorlás által testünk rugalmasabb és energikusabb lesz, a légzés segítségével pedig megnyugtatjuk az elménket. Ez egy könnyedebb sorozat, amely felkészít a hétfői és szerdai órára, így kezdők számára is ajánlott. Mindenki megtalálhatja benne a kihívást, amely jó alappal szolgálhat a további fejlődésre.
Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára.
VASÁRNAP
MÁRCIUS 16.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
HÉTFŐ
MÁRCIUS 17.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
KEDD
MÁRCIUS 18.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
SZERDA
MÁRCIUS 19.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
MÁRCIUS 20.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: középhaladó.
A HANUMÁN (majomfejű Isten) sorozatban szereplő ászanák segítségével megerősítjük a lábizmokat, nyitjuk a csípő területét, és foglalkozunk a hátizmok erősítésén is. A kitartó és rendszeres gyakorlás által testünk rugalmasabb és energikusabb lesz, a légzés segítségével pedig megnyugtatjuk az elménket. Ez egy könnyedebb sorozat, amely felkészít a hétfői és szerdai órára, így kezdők számára is ajánlott. Mindenki megtalálhatja benne a kihívást, amely jó alappal szolgálhat a további fejlődésre.
PÉNTEK
MÁRCIUS 21.
6:00 - 7:30
A Mysore programban való részvételhez (a pénteki vezetett óra is a program része) regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk kérlek ezt olvasd el figyelmesen.
VASÁRNAP
MÁRCIUS 23.
6:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
HÉTFŐ
MÁRCIUS 24.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
SZERDA
MÁRCIUS 26.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részv ételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: haladó.
A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.
A részvételhez előzetes online jegy-, illetve bérletvásárlás szükséges vagy érvényes bérlettel kell rendelkezned. Bővebben a vinyásza krama jóga irányzatról itt olvashatsz.
CSÜTÖRTÖK
MÁRCIUS 27.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
18:00 - 19:30
Az óra nehézségi foka: középhaladó.
A HANUMÁN (majomfejű Isten) sorozatban szereplő ászanák segítségével megerősítjük a lábizmokat, nyitjuk a csípő területét, és foglalkozunk a hátizmok erősítésén is. A kitartó és rendszeres gyakorlás által testünk rugalmasabb és energikusabb lesz, a légzés segítségével pedig megnyugtatjuk az elménket. Ez egy könnyedebb sorozat, amely felkészít a hétfői és szerdai órára, így kezdők számára is ajánlott. Mindenki megtalálhatja benne a kihívást, amely jó alappal szolgálhat a további fejlődésre.
PÉNTEK
MÁRCIUS 28.
5:30 - 9:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
16:00 - 17:30
Gyógyító éneklés WS
RészvételEbben az 1,5 órás workshopon megtanulhatod, hogyan használd a testedet közvetítőként rezgések adására és fogadására különböző hagyományos dél-indiai mantrák, slokák, stotramok és szútrák éneklése révén. Elsajátíthatod a hangirányítás technikáit, valamint fejlesztheted a rekeszizom-légzést és a szanszkrit kiejtést. Victoria McLellan klasszikusan képzett énekes, aki mély szeretettel viseltetik az éneklés iránt. Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg első kézből Viktória évtizedes mély tudását és inspiráló jelenlétét! A workshopon való részvétel költsége 30EUR. Az eseményre a recepciónkon tudsz jelentkezni a részvételi díj kiegyenlítésével.
18:00 - 20:00
Tanuld meg, hogyan igazíts biztonságosan és hatékonyan a gyakorlótársaidat! Ebben a gyakorlati workshopban szó lesz arról, hogy: 🔥 Hogyan közelítsd meg és értsd meg a másik gyakorlását ⏳ Mikor érdemes igazítani – és mikor jobb, ha nem nyúlsz bele 📍 Hol helyezkedj el, hogy a lehető legjobb támogatást nyújtsd 💡 Miért fontosak a megfelelő igazítások a biztonság és a fejlődés szempontjából Ez a workshop hasznos mind a tanároknak, akik finomhangolnák technikáikat, mind a gyakorlóknak, akik szeretnék jobban érteni, hogyan kaphatják meg a legjobb támogatást a Mysore-teremben. Ross Level 2. autorizált astanga oktató, aki közvetlenül Saraswati Joistól tanulta az astanga jógát az indiai Mysore-ban, és többször asszisztált is Saraswati mellett. Több mint 25 éve gyakorol és továbbra is évente utazik Indiába, hogy továbbképezze magát. 2017-ben kapta meg a tanítási engedélyt gurujától, így egyike lett azon kevés tanároknak, akiket Saraswati felhatalmazott a második sorozat tanítására. Ross arra törekszik, hogy megőrizze a tradicionális astanga módszert napi szintű gyakorlásával, és tanárként is olyan elhivatottsággal és türelemmel oktat, ahogy őt tanították tanárai. Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg első kézből Ross évtizedes mély tudását és inspiráló jelenlétét! A workshopon való részvétel költsége 30EUR. Az eseményre a recepciónkon tudsz jelentkezni a részvételi díj kiegyenlítésével.
VASÁRNAP
MÁRCIUS 30.
6:30 - 10:00
A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Bővebben a Mysore-programról.
16:00 - 18:00
T(h)alizzunk a Bandhában vasárnap délután! A tavaszi szél a Himalája gleccservizeit is árasztja és velük elhozza a hegyek ízeit a Bandhába. Március végén thali estre invitálunk Titeket, ahol számíthattok vegán ételekre, jó társaságra és keleti hangulatra.�Sztárvendég: Ross Stambaugh (USA)