ÓRAREND

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A kurzuson való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga Mysore-kurzus oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

SIVA, a pusztítás és újjászületés istene, a mély átalakulás és a belső csend jelképe. A róla elnevezett vinyásza krama sorozat középpontjában a hátrahajlítások állnak. A gyakorlás során a szívünket az ismeretlen felé tárjuk, miközben találkozhatunk a mélyen megbúvó érzéseinkkel, akár eufóriával de a félelmekkel is. Ha ezeket átengedjük magunkon, a testünkben élénkebben kezd áramlani az életerő, a prána. A hátrahajlítások támogatják a gerinc rugalmasságát, serkentik az energiarendszer működését, miközben a légzés és a mozgás összehangolása segít kapcsolódni ahhoz a belső térhez, ahol a csend és az átalakulás találkozik.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A GANÉSA a kezdetek és az akadályok Ura, ereje elhárít minden akadályt. Az elefántfejű Istenről elnevezett vinyásza krama sorozatban a csípőnyitás kerül fókuszba. Testünk ezen területén hordozzuk magunkban a múlt eseményeinek lenyomatait, amiket idővel feloldhatunk ászanákkal és a légzéssel. A gyakorlás során fontos szerepet kapnak az egyensúlygyakorlatok és a könnyebb kartámaszok is, célunk a gondolatok lecsendesítése.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az astanga jóga tradíció része, hogy a Telihold és az Újhold napjai pihenőnapok, amikor nincs ászanagyakorlás a reggeli Mysore-program résztvevői számára. A holdnapokról részletes itt olvashatsz.

INGYENES ÓRA! A Hold sorozat egy könnyed Vinyasa Krama gyakorlatsor, amely stabil alapot ad az astanga gyakorlás megkezdéséhez is. Finom, nem túl intenzív ászanák és vinyászák segítségével a légzés, a fókusz és a bandha-használat elmélyítését támogatja.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

SIVA, a pusztítás és újjászületés istene, a mély átalakulás és a belső csend jelképe. A róla elnevezett vinyásza krama sorozat középpontjában a hátrahajlítások állnak. A gyakorlás során a szívünket az ismeretlen felé tárjuk, miközben találkozhatunk a mélyen megbúvó érzéseinkkel, akár eufóriával de a félelmekkel is. Ha ezeket átengedjük magunkon, a testünkben élénkebben kezd áramlani az életerő, a prána. A hátrahajlítások támogatják a gerinc rugalmasságát, serkentik az energiarendszer működését, miközben a légzés és a mozgás összehangolása segít kapcsolódni ahhoz a belső térhez, ahol a csend és az átalakulás találkozik.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Kezdd az Újévet 108 napüdvözlettel! Ez az intenzív mozgó meditációs technika kiváló módszert kínál, hogy elengedd az előző év feszültségeit, aggodalmait, problémáit és kitisztult testtel és elmével vágj neki a 2026-os évnek!

Kezdd az Újévet 108 napüdvözlettel! Ez az intenzív mozgó meditációs technika kiváló módszert kínál, hogy elengedd az előző év feszültségeit, aggodalmait, problémáit és kitisztult testtel és elmével vágj neki a 2026-os évnek!

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A SZTHIRA vinyásza krama sorozatban a stabilitás (sthira) megteremtésén dolgozunk a csípő és a medence körüli izmok tudatos megnyitásával és erősítésével. A bandhák – azaz az izomzárak – használata révén megtapasztalhatjuk, hogyan válhat a testünk egyszerre erőssé, rugalmassá és szilárddá. Ez a gyakorlás nem csak a fizikai egyensúlyt, hanem a belső stabilitást is támogatja.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

A NÁGARÁDZS (kígyókirály) vinyásza krama sorozatban a bandhák (izomzárak) ébresztésén és fejlesztésén keresztül teremtjük meg a biztonságos alapot a mély hátrahajlításokhoz. Ezáltal a gyakorlók gerincoszlopa erősödik, rugalmassá válik és olyan hajlékonyságra tehetnek szert, mint maga a nagy Kígyókirály.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Az óra nehézségi foka: haladó.

SIVA, a pusztítás és újjászületés istene, a mély átalakulás és a belső csend jelképe. A róla elnevezett vinyásza krama sorozat középpontjában a hátrahajlítások állnak. A gyakorlás során a szívünket az ismeretlen felé tárjuk, miközben találkozhatunk a mélyen megbúvó érzéseinkkel, akár eufóriával de a félelmekkel is. Ha ezeket átengedjük magunkon, a testünkben élénkebben kezd áramlani az életerő, a prána. A hátrahajlítások támogatják a gerinc rugalmasságát, serkentik az energiarendszer működését, miközben a légzés és a mozgás összehangolása segít kapcsolódni ahhoz a belső térhez, ahol a csend és az átalakulás találkozik.

Bővebben a vinyásza krama jógairányzatról itt olvashatsz.

A Mysore programban való részvételhez - a pénteki vezetett óra is a program része - regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

A tanfolyamon való részvételhez visszaigazolt jelentkezéssel kell rendelkezni. Részleteket az astanga kezdő tanfolyam oldalon találsz.

A Mysore-programban való részvételhez regisztráció szükséges. Amennyiben még nem vagy regisztrált Mysore gyakorlónk, kérjük, olvasd el ezt az oldalt figyelmesen.

Tízen együtt a körben. Oda megyünk, ahol nincsen arcod, nincsenek az otthonos szavak, az ismert mozdulatok, a megtartó jólneveltségen túlra megyünk. Tízen együtt, mégis külön-külön. Mert a döntő pillanatban egyedül vagy...