A VINYÁSZA ÁRAMLÁSA - ELŐRE- ÉS HÁTRAUGRÁSOK
Hagyományunkban a vinyásza az ászanákat összekötő, a légzéssel összehangolt mozdulatsor. A tudatos technika teremti meg az ászanagyakorlás ritmikus, könnyed áramlását
Ó, JÓGI, NE GYAKOROLJ ÁSZANÁT VINYÁSZA NÉLKÜL!
Így szól az útmutatás, amelyet az astanga hagyomány a Yoga Kuruntának tulajdonít. A történet szerint a pálmalevelekre írt szöveget hangyák pusztították el, így Krishnamacharya után már senki sem férhetett hozzá. A tanítás azonban tovább él: tanárról tanítványra, gyakorlóról gyakorlóra öröklődik.
Az ugrás könnyedsége
A vinyásza egyik legnagyobb kihívását az előre- és hátraugrások jelentik. Ezen a workshopon kulcselemekre bontjuk felépítésüket, hogy felismerjük azokat a pontokat, amelyek további figyelmet és gyakorlást igényelnek.
Az alkalom során:
Megvizsgáljuk az előre- és hátraugrások alapvető mozgásmintáit.
Feltárjuk a mozgásirányok és a légzés kapcsolatát.
Megtapasztaljuk, hogyan egészíti ki egymást a légzés tágító és felemelő, illetve összerendező és stabilizáló iránya.
Előkészítő és rávezető mozdulatokat gyakorlunk.
Foglalkozunk a súlyáthelyezés és a törzsstabilitás szerepével.
Olyan módszereket sajátítunk el, amelyek segítségével később önállóan is továbbfejlesztheted ezeket a mozdulatokat.
A cél a vinyásza működésének mélyebb, gyakorlati megértése: kevesebb felesleges erőfeszítés és könnyedebb áramlás az ászanák között.
Időpont: 2026. október 18., 9:30–11:30
Létszám: legfeljebb 10 fő
Támogatott férőhely
A tíz férőhelyből egyet támogatott helyként tartunk fenn annak, aki anyagi helyzete miatt egyébként nem tudna részt venni a workshopon.
Erre a férőhelyre egy rövid motivációs levéllel lehet jelentkezni, amelyben kérjük, írd le, miért szeretnél részt venni az alkalmon, és jelenlegi körülményeid miért nem teszik lehetővé a részvételi díj kifizetését.
Jelentkezési határidő a támogatott helyre: szeptember 30.
Fényképek készítése
A workshopon fényképek készülhetnek. A jelentkezéssel a résztvevők hozzájárulnak ahhoz, hogy az eseményen róluk fényképfelvételek készüljenek.